D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. ",. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Posa açısından da zenginler. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

",. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Posa açısından da zenginler. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir.